YOGA NIDRA

¿QUÉ ES?

Yoga Nidra o sueño consciente es una técnica de meditación guiada que se realiza en posición tumbada y relajada. Esta práctica sitúa la conciencia entre el estado de vigilia y el estado de sueño y, por tanto, favorece el trabajo con el inmenso potencial que existe en los niveles más profundos de la mente.

Durante la práctica el alumno podrá conectar con su momento vital y formular, interior y personalmente, una afirmación positiva o Sankalpa (parte destacada en Yoga Nidra), con el objetivo de sembrar en su interior la semilla del cambio.

La práctica de Yoga Nidra puede enfocarse como una sesión puntual para relajarse, pero se trata, ante todo, de un método de crecimiento interior que practicado con regularidad ayuda a alcanzar importantes cambios a nivel interior.

MUY RECOMENDABLE PARA QUIEN BUSCA:

·           Relajación muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.

·           Apaciguar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.

·           Encontrar soluciones en momentos de conflicto.

·           Poner en marcha decisiones y objetivos.

·           Estimular la voluntad personal y la autoestima.

·           Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en: crisis personales, en el embarazo, en la menopausia, en el duelo.

·           Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.

·           Alcanzar estados meditativos profundos.

IMPARTE: Eva Dolado, profesora de Yoga titulada por la AEPY y OUAS (Open University Advances Sciences de Florida)