VERANO

Se acaba JUNIO...
Esta semana nos hemos despedidio de muchos de nuestros alumnos y alumnas DE YOGA. Les deseamos un descanso consciente, mucha salud y disfrute sin medida.

Nos vemos en Septiembre.

JULIO

En JULIO seguimos trabajando para ofrecerte nuestros servicios de fisioterpia, quiromasaje y otras técnicas complementarias.

El centro permanecerá abierto de LUNES A VIERNES:
MAÑANAS de 10h a 13h
TARDES de 17h a 20h
(excepto viernes por la tarde que permanecerá cerrado)

LA ÚLTIMA SEMANA DE JULIO PERMANECERÁ CERRADO POR FORMACIÓN, disculpen las molestias.

Además durante estas tres semanas podrás seguir disfrutando de nuestras actividades grupales: YOGA y ESPALDA SANA
RECUERDA que durante este tiempo, si necesitas ser atendido con nuestras terápias a otra hora, nos adaptaremos a tus horario. Puedes consultarnos a través del teléfono 662 16 60 66 o del correro electrónico : fisio.gemma@gmail.com

MINDFULNESS

TALLER DE MINDFULNESS PARA NIÑOS

Hoy colabora con nosotros Smilefulness impartiendo un taller de MINDFULNESS PARA NIÑOS.

 

Las prácticas propuestas en el taller activarán la habilidad que reside en cada nilño para mantenerse sano y feliz, disfrutando con plenitud de cada momento.

IMPARTE: Maite Grau, trabajadora social, máster en Mindfulness y experta en habilidades socioemocionales.

TALLER YOGA NIDRA

YOGA NIDRA

¿QUÉ ES?

Yoga Nidra o sueño consciente es una técnica de meditación guiada que se realiza en posición tumbada y relajada. Esta práctica sitúa la conciencia entre el estado de vigilia y el estado de sueño y, por tanto, favorece el trabajo con el inmenso potencial que existe en los niveles más profundos de la mente.

Durante la práctica el alumno podrá conectar con su momento vital y formular, interior y personalmente, una afirmación positiva o Sankalpa (parte destacada en Yoga Nidra), con el objetivo de sembrar en su interior la semilla del cambio.

La práctica de Yoga Nidra puede enfocarse como una sesión puntual para relajarse, pero se trata, ante todo, de un método de crecimiento interior que practicado con regularidad ayuda a alcanzar importantes cambios a nivel interior.

MUY RECOMENDABLE PARA QUIEN BUSCA:

·           Relajación muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.

·           Apaciguar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.

·           Encontrar soluciones en momentos de conflicto.

·           Poner en marcha decisiones y objetivos.

·           Estimular la voluntad personal y la autoestima.

·           Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en: crisis personales, en el embarazo, en la menopausia, en el duelo.

·           Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.

·           Alcanzar estados meditativos profundos.

IMPARTE: Eva Dolado, profesora de Yoga titulada por la AEPY y OUAS (Open University Advances Sciences de Florida)

SEAMOS COMO EL BAMBÚ

Metáfora sobre prepararse para la vida como lo hace el bambú

En el lejano Oriente vive el árbol cuyo crecimiento es el más rápido de todas las especies.Dicen que si te quedas quieto mirándolo, puedes verlo crecer, y no es de extrañar, pues crece hasta 32 metros por mes. Eso significa que crece un metro diario, unos cinco centímetros por hora. Es algo realmente sorprendente.

El Bambú es el árbol de mayor crecimiento de todo el planeta, quizás la criatura viva que más rápidamente crece, tanto así que en Japón, se usa aún hoy en día como materia prima y se le da una importancia aún mayor que al cemento, acero o al silicio de los semiconductores.

Sin embargo tú puedes tomar hoy una semilla de bambú y plantarla en el jardín de tu casa, puedes regarla durante meses y meses, y no conseguirás que brote ni el más pequeño tallo.

Eso podría ser una gran decepción para ti, ¿verdad? ¿Por qué esa planta que crece tan rápido no crece en tu jardín?.

En un primer momento puedes echarle la culpa a la tierra, quizás sea demasiado pobre, pero si eres listo verás que otros árboles viven en ella, así que no debe ser esa la razón.

Quizás sea el clima de tu país, ¿Quién sabe? Quizás necesita otro ambiente para salir adelante… Sin embargo en Japón y China se mezclan temperaturas extremas en todos los sentidos. Y esa planta aguanta el más caliente Sol y el Frío más extremo. De hecho es famoso por su habilidad para sobrevivir en cualquier circunstancia.

Quizás puede ser que seas tú, quizás el problema esté en ti, quizás tú seas un inútil y no puedas hacer que crezca el bambú.

Te reto a hacerlo, toma una semilla y riégala durante siete meses… ¡No lograrás nada! ¿Por qué lo sé?

Porque esta es una planta muy sabia. El bambú durante sus siete primeros años (si, siete años) crece hacia abajo, haciendo expandir sus raíces hasta lo más profundo. ¿Por qué? Porque es sabía y se está preparando. Se está preparando para después ser capaz de alcanzar el mayor de los éxitos y ser la planta con el crecimiento más rápido que existe en todo el reino vegetal.

Salir al mundo fuerte e inquebrantable no es fácil, hay que prepararse mucho para ello, y el bambú lo consigue gracias a siete años de profundizar sus raíces.

Entonces se hace tan poderoso que en un mes crece 32 metros, y aún cuando lo cortes seis veces, seguirá creciendo hasta los 32 metros en un solo mes. Por eso es tan apreciado. Porque sabe prepararse para triunfar, y si la desgracia cae sobre él, sabe renacer de sus cenizas y llegar otra vez a lo más alto empezando desde casi cero.

¿Por qué es capaz de hacer eso? Porque sus siete años de raíces le dan la fuerza para ello, su vida reside en su raíz, y aunque cortes el tallo, este seguirá creciendo.

Además, el bambú se mantiene en pie y creciendo gracias a su flexibilidad, cualquier otra planta o árbol de tronco grueso y macizo no resiste un fuerte viento, porque es rígido… en cambio el bambú sabe cómo adecuarse a su contexto, porque es flexible, adaptable y cambia cuando es necesario hacerlo.

No te sorprenderá que te digamos que ésta es una metáfora acerca de cómo podríamos ser las personas. Si somos capaces de tener paciencia en el cultivo de nuestro interior, si sabemos echar raíces fuertes en cuánto a nuestra identidad y si somos flexibles una vez que salimos al mundo y nos encontramos con nuevas formas de ser y existir, entonces seremos exitosos y podremos enfrentar la vida con sabiduría y crecer a pasos agigantados como personas. 

Seamos como el bambú.